去年，我一個(gè)叔叔突然患了胃癌，檢查出來的時(shí)候已經(jīng)是晚期了，一家人備受打擊，叔叔平日里也沒生過什么大病，誰想到突然就確診了胃癌。

原來，胃癌與我們生活中不在意的這些小事息息相關(guān)，長(zhǎng)期吸煙、酗酒，食用霉變食物，經(jīng)常食用高鹽類食品，攝入過多食鹽，以及很少吃新鮮的蔬菜水果等不良嗜好都是引發(fā)胃癌的“幫兇”。而我那位叔叔正是這些不良嗜好的忠愛者，喜歡吸煙喝酒，不愛吃蔬菜，經(jīng)常吃高鹽高脂類食品。

 很多人像我叔叔一樣，胃癌早期的癥狀并不是特別明顯，甚至有的人認(rèn)為只是消化不良，可等到嚴(yán)重了才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)是胃癌晚期了，因此，改正自己的不良習(xí)慣，重視早篩早治，則顯得尤為重要。

 除胃癌以外，結(jié)直腸癌是另一種較為常見且發(fā)病率較高的胃腸癌。與胃癌類似的是，這種病也與我們不在意的一些小事息息相關(guān)，尤其是飲食習(xí)慣。攝入脂肪、蛋白質(zhì)過多，攝入膳食纖維不足，缺乏微量元素與維生素等都是結(jié)直腸癌的危險(xiǎn)因素。除此以外，結(jié)直腸癌還與環(huán)境因素和遺傳因素有關(guān)。

專家指出，吸煙、酗酒、不良飲食是胃腸道腫瘤最大的幾類“幫兇”，這些我們平時(shí)不在意的小習(xí)慣，往往就是一些癌癥的始作俑者。因此，預(yù)防胃腸癌，就要從身邊的小事做起。

關(guān)于預(yù)防胃腸癌，專家給出了以下幾點(diǎn)建議：    

1.戒煙限酒：戒煙雖然很困難，但只要下定決心，找準(zhǔn)方法，還是能夠成功的。不要覺得已經(jīng)吸了很多年了，再戒煙已經(jīng)晚了，早戒早健康，越拖才會(huì)越晚。

2.改正不良飲食習(xí)慣：少吃煎烤油炸煙熏類食品，多吃新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充適量的維生素，除此以外，還要避免高鹽高脂飲食。

3.保持積極樂觀的心態(tài)，多進(jìn)行體育鍛煉。

總之，飲食與胃腸癌的關(guān)系十分密切，我們應(yīng)時(shí)刻謹(jǐn)記“病從口入”，關(guān)注身邊的小事，改正各種不良習(xí)慣。我們可以關(guān)注ECS早癌篩查平臺(tái)，多讀讀科普類文章，了解癌癥相關(guān)知識(shí)，積極預(yù)防胃腸癌。

文章來源：ECS早癌篩查中心