久坐+吃洋快餐，易患這種“懶癌”，如何避免呢？

常有人說，“懶癌”是世界前進的動力！有道理啊，比如不想走路就有了汽車發(fā)明，不想洗衣服就出現(xiàn)了洗衣機，不想出門購物就有了亞馬遜、淘寶，甚至，不想掏錢就有了支付寶。但懶也要適度，不然真會懶出癌來的。

這可不是嚇唬你，據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，中國大腸癌（又稱結(jié)直腸癌）年輕化趨勢明顯。中國大腸癌的平均發(fā)病年齡是48.3歲，比美國人腸癌的平均發(fā)病年齡(69.8歲)整整年輕了20歲。久坐、吃洋快餐，這是現(xiàn)代人生活方式的“標配”，居然深藏健康隱患，久而久之，易患大腸癌！（嚇得小編站起來做了套廣播體操�。�

大腸癌為何“青睞”久坐一族？

瑞典Gerhardsson等曾報道對16477人14年的隨訪結(jié)果，提示低體力活動組患結(jié)腸癌的相對危險度明顯升高。在職業(yè)體力活動的分析中發(fā)現(xiàn)，長期或經(jīng)常處于坐位的職業(yè)類別患結(jié)腸癌的危險性是一些體力活動較大職業(yè)的1.4倍。其中有一大部分就是辦公室的“久坐一族”，如今，上班族久坐易得大腸癌已經(jīng)成為全球性問題。（嘿嘿，怪不得近幾年，外賣小哥的工作受追捧，因為人家不容易患大腸癌�。。�

要深究久坐易患大腸癌的成因，我們得了解一些醫(yī)學知識：久坐少活動，腸胃蠕動少，腸道沒有得到充足的刺激，腸道內(nèi)廢物排泄不順暢形成堆積，久而久之，廢物堆積的毒素對腸道產(chǎn)生刺激，就很容易造成大腸癌。

洋快餐“鐵粉”為啥易患大腸癌？

洋快餐常經(jīng)過高溫烹飪，產(chǎn)生一種叫“丙烯酰胺”的物質(zhì)，這是致癌的關(guān)鍵因素。丙烯酰胺是在烹調(diào)過程中產(chǎn)生的污染物，并非人為添加，對身體會造成神經(jīng)系統(tǒng)中毒，以及影響運動機能。在動物實驗中，證實可致癌，增加令動物長腫瘤的機會。中國食品科技學會曾公布了從24個國家收集的食品中所測丙烯酰胺的平均值。每公斤煮土豆里僅69微克，而每公斤炸薯條中卻含5312微克“丙烯酰胺”，每公斤炸薯片中有4080微克。所以常吃薯片等油炸洋快餐，也容易增加患大腸癌的風險。

另外，漢堡、炸雞、牛肉餅、炸薯條、碳酸飲料等以高脂肪、高蛋白、高糖、少纖維素而著稱，容易吸收而很少殘渣，倍受兒童和年輕人的青睞。在喪失天然食品屬性的“洋快餐”中，重要的維生素、抗氧化物質(zhì)都損失殆盡，取代它們的是形形色色的化學添加劑，這也是常吃快餐易患大腸癌的原因之一。

大腸癌究竟如何發(fā)生的？

大腸癌包括結(jié)腸癌和直腸癌。絕大多數(shù)大腸癌最早只是一個小小的息肉，一般不會引起任何癥狀。息肉是一種瘤狀的組織增生，有很多種，有的不會發(fā)展為癌癥（可以統(tǒng)稱為良性息肉），有的可以發(fā)展成癌癥（可以統(tǒng)稱為癌前息肉）。

（來源：搜狐網(wǎng)）

從息肉開始，經(jīng)歷一些基因突變，發(fā)展為不典型增生，再發(fā)展到癌癥往往需要數(shù)年甚至十幾年的時間。有家族史的病人發(fā)展會快一些。從早期癌癥發(fā)展到晚期又需要一段時間，其進展速度往往取決于癌癥的惡性程度。

在50歲以上的人群里，大約15%的女性和25%的男性都有這種癌前息肉。篩查的目的就是發(fā)現(xiàn)這些癌前病變和比較小的早期癌癥，及時干預。

同樣久坐+洋快餐

為何美國10年大腸癌發(fā)病率下降30%？

久坐與洋快餐，是科技進步后現(xiàn)代人的生活方式。不僅僅是中國，全球人都被此種生活方式裹挾。過去二、三十年，美國大腸癌發(fā)病率一直呈下降趨勢，至少部分得益于各種篩查手段的推廣。從2000到2010年，在美國50歲到75歲的人群中，腸鏡篩查率從19%上升到55%，同期，大腸癌發(fā)病率下降了30%。

美國癌癥協(xié)會和FDA推薦的大腸癌篩查方法有好幾種。腸鏡大概是其中最直接有效的手段。腸鏡不僅可以直接檢查腸道，同時還可以去除可疑的病變。腸鏡檢查是怎么樣的呢？

（來源：搜狐網(wǎng)）

準備工作：檢查前一天，病人只吃流質(zhì)食物而且要喝醫(yī)生開的瀉藥來清洗腸道。這些準備很重要，清洗干凈了，檢查的時候醫(yī)生才可以看得很清楚，才能發(fā)現(xiàn)那些細小的病變。

腸鏡檢查：簡單講，腸鏡是一根細細的、柔軟靈活的、帶光的管子，末端有個小鏡頭。醫(yī)生把它放進病人的腸道來檢查有沒有息肉或者其它異常變化。如果有，腸鏡前端一個小小的裝置會把病變組織切下來。切下來的組織要送病理醫(yī)生做顯微鏡檢查。

雖然做腸鏡的醫(yī)生根據(jù)病變的形態(tài)會有一個大致的判斷，但是這些病變是良性還是惡性，最終要靠病理醫(yī)生來確診。

除了腸鏡，美國癌癥協(xié)會和疾病預防工作組還推薦一些其它的篩查方法，如直腸鏡(Flexible Sigmoidoscopy)、糞便潛血檢查( Guaiac-based Fecal Occult Blood Test, gFOBT) 和糞便免疫化學檢查（Fecal Immunochemical Test, FIT) 、糞便DNA檢查(Stool DNA test)、相機藥片（Camera Pill)。但一般來講，腸鏡檢查依然是目前大腸癌篩查的最佳方法。

（來源：搜狐網(wǎng)）

錯把大腸癌當痔瘡？別再傻傻分不清！

據(jù)統(tǒng)計，90%以上的腸癌病例在初期被誤診為痔瘡。在臨床中，發(fā)現(xiàn)了不少直腸癌在痔瘡的“掩護”下不斷“生長壯大”、直至發(fā)生明顯梗阻癥狀才確診的病例。那么一旦出現(xiàn)便血癥狀時，該如何早期發(fā)現(xiàn)是否為直腸癌呢？

大腸癌和痔瘡雖然都表現(xiàn)為便血，但兩者還是有比較明顯的區(qū)別的。大腸癌出血，血自腸中來，往往和大便混在一起，血色暗紅，出血量也較多。有時甚至只是解出一些血或黏液而無糞便。腫瘤如果接近肛門，還常因壓迫腸壁，而有頻繁的便意。而痔瘡出血，血在大便前或大便后，呈鮮紅色附于糞便表面，兩者并不相混。嚴重的痔瘡，則可能在大便前后出現(xiàn)噴射狀出血，大便秘結(jié)時尤其如此。

而且，除了大便出血外，大腸癌還有一些蛛絲馬跡：首先，大便習慣發(fā)生了改變。其實大便次數(shù)比以前增多已有一段時間，每天3~4次。有些嚴重的大腸癌，甚至出現(xiàn)每天數(shù)十次的黏液樣血便，或者便意很急，但真正大便時量很少，而便后又覺意猶未盡。其次，反反復復的腹瀉或便秘交替出現(xiàn)。大便變細，像筆桿一樣，或大便有溝槽等，也是大腸癌常有的癥狀。

地中海飲食

預防大腸癌，您的長壽健康之選！

發(fā)表在JAMA Internal Medicine上的一項研究發(fā)現(xiàn)，素食者患大腸癌的風險比非素食者低16%。然而，預防大腸癌效果最佳的飲食并不是完全素食，而是“pesco-vegetarian diet ”：素食加魚類等海鮮。以果蔬五谷為主輔以海鮮的pesco-vegetarian 飲食可以降低大約45% 的大腸癌風險。

地中海飲食，因其最接近pesco-vegetarian diet，近幾年風行世界。這種來自傳統(tǒng)的南意大利、希臘和其他地中海區(qū)域的飲食不僅顯著降低大腸癌風險，還可以降低心血管疾病、中風和認知障礙的風險。