關(guān)于腰圍與腫瘤相關(guān)的話題，相信大家都曾耳聞。在中國(guó)，超重和肥胖人群已逾3億人，減肥已成為大家關(guān)注的話題之一。肥胖是僅次于吸煙的第二項(xiàng)可被預(yù)防的癌癥危險(xiǎn)因子，因此，預(yù)防癌癥也可以從預(yù)防肥胖開(kāi)始！

     曾有研究報(bào)道，腰圍每增大 11 公分則患肥胖相關(guān)癌癥的風(fēng)險(xiǎn)就增加 13%。此外若臀圍每增加 8 公分，患大腸癌的機(jī)率會(huì)提高15%。

      近期，來(lái)自西班牙巴塞羅那大學(xué)的一項(xiàng)大型前瞻性隊(duì)列研究再次證實(shí)了肥胖與癌癥的關(guān)系。

     在2006-2017年間，納入?yún)⑴c者人數(shù)高達(dá)3658417名，進(jìn)行了多達(dá)26種不同癌癥類型的分析篩查。隨訪平均時(shí)間長(zhǎng)達(dá)8.3年，超過(guò)20萬(wàn)（202837）名參與者被診斷為癌癥。結(jié)果表明，體重指數(shù)（BMI）越高，患12種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)就越高。

    此外，291305名測(cè)量腰圍的參與者中，有27837人被診斷為癌癥，研究證實(shí)，體重指數(shù)（BMI）和腰圍（WC）與癌癥患病風(fēng)險(xiǎn)的相關(guān)性在所有癌癥中是高度重合的。該研究發(fā)表在 BMC Medicine 雜志。

云琪姐姐提醒大家做好體重管理非常重要，小錦囊請(qǐng)收下：

1. 做好體重管理計(jì)劃和目標(biāo)。

2. 體重管理貴在堅(jiān)持。

3. 兼具有氧和力量訓(xùn)練。

4. 每日三餐定時(shí)定量。

5. 補(bǔ)充充足的水分。