腸癌近年來發(fā)病率越來越高，目前在我國已一躍而成為發(fā)病率排名第2的惡性腫瘤，并且近幾年30歲以下的年輕人發(fā)生腸癌的比例也在不斷上升，因此，無論是年輕人還是中老年人，預(yù)防腸癌刻不容緩，而想要預(yù)防腸癌，了解其發(fā)病原因很有必要。

腸癌作為消化器官之一，許多人會將腸癌的發(fā)生歸咎于“飲食”上，確實，不健康的飲食習(xí)慣可增加腸癌的發(fā)病風(fēng)險，但腸癌的發(fā)病原因較為復(fù)雜，生活中還有其他多種因素也與腸癌的發(fā)生有關(guān)。

譬如以下4個因素是腸癌的“推動劑”，生活中應(yīng)盡量遠離！

一、不健康的飲食習(xí)慣

上面也提到了，腸癌的發(fā)生與飲食有關(guān)。不少年輕人平時很喜歡吃肥甘厚膩的食物，而這類食物又多是高脂肪、高熱量的食品，攝入過多，可加重腸道負擔(dān)，誘發(fā)便秘等問題，導(dǎo)致腸道內(nèi)的有害物質(zhì)長期與腸黏膜接觸，增加腸癌的發(fā)病風(fēng)險。

此外，長期攝入肥甘厚膩的食物，還會誘發(fā)肥胖，而肥胖也是腸癌的危險因素之一。

還有一些食物中含有致癌物，比如咸魚、腌肉、火腿等食物中含有的亞硝酸鹽就可在胃內(nèi)轉(zhuǎn)化為致癌物亞硝胺，油炸、燒烤類食物中則存在多環(huán)芳烴、苯并芘等致癌物，這些都會增加腸癌的發(fā)病風(fēng)險。

二、久坐不動

據(jù)《國際流行病學(xué)雜志》在2019年發(fā)表的研究表明，久坐的人與活動量適中的人相比，腸癌的風(fēng)險可增加44%左右。

久坐之所以可誘發(fā)腸癌，是因為久坐可影響腸道的蠕動，導(dǎo)致有害物質(zhì)在腸道內(nèi)停留的時間變長，而且久坐還會降低免疫力，不利于免疫細胞殺滅體內(nèi)的癌細胞。再者，久坐的人往往更容易出現(xiàn)肥胖的問題，而肥胖的人也更容易發(fā)生腸癌。

三、抽煙喝酒

已經(jīng)有多項研究證實，吸煙可增加腸癌的發(fā)病風(fēng)險，這一結(jié)果很容易理解，煙草中含有多種致癌物，如苯并芘等，長期吸煙，人體與這些致癌物長期接觸，必然會增加癌癥的發(fā)病風(fēng)險。

此外，酒精與腸癌之間的關(guān)系也十分密切，無論是啤酒還是紅酒，酒精攝入越多，對腸道的損傷越大，越容易誘發(fā)腸癌。

四、作息不規(guī)律

現(xiàn)代人大多工作繁忙，熬夜加班已然成為家常便飯，而長期熬夜，不僅會影響到肝、腎等器官的功能，對腸胃健康也可造成影響。

長期熬夜，睡眠不足，可導(dǎo)致腸道的生物鐘紊亂，久而久之，可影響腸道功能，誘發(fā)各種腸道疾病。熬夜還會導(dǎo)致腸道的抵抗力下降，使癌細胞趁虛而入，增加腸癌的發(fā)病風(fēng)險。

總而言之，腸癌的發(fā)生與日常不良的生活習(xí)慣有很大關(guān)系，說腸癌是“作”出來的并不夸張，想要預(yù)防腸癌，應(yīng)遠離這些不良因素，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。

除此之外，建議大家有定期到醫(yī)院體檢，有助于及早發(fā)現(xiàn)腸道的健康問題，及時處理，也有助于預(yù)防腸癌的發(fā)生。