對(duì)于一些運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者而言都會(huì)有這樣的疑問(wèn)：術(shù)后我還能運(yùn)動(dòng)嗎？我必須放棄之前的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好了嗎？

 術(shù)后當(dāng)然可以運(yùn)動(dòng)！

雖然造口不會(huì)妨礙運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)也是需要按照自己的身體恢復(fù)情況，循序漸進(jìn)。

運(yùn)動(dòng)時(shí)間：

一般早上11時(shí)之前，下午4時(shí)之后運(yùn)動(dòng)比較好，此時(shí)陽(yáng)光適中、溫度適宜、空氣質(zhì)量較好。運(yùn)動(dòng)時(shí)間可按照自身的耐受力進(jìn)行調(diào)整，一般40分鐘為宜。

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目： 

術(shù)后三個(gè)月內(nèi)建議避免做增加腹內(nèi)壓的動(dòng)作，減少抬舉或提重物，以降低造口旁疝和脫垂等并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

待身體完全康復(fù)后，可根據(jù)術(shù)前的愛(ài)好與身體的耐受力選擇一些不太劇烈的運(yùn)動(dòng)，如游泳、桌球、自行車、太極拳、慢跑、節(jié)奏不快的舞蹈及散步等。

避免做一些劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是接觸性、撞擊之類的運(yùn)動(dòng)如籃球、舉重、足球等。此外還有太極拳中幅度很大的蹲馬步及不斷下蹲的動(dòng)作也避免。

注意事項(xiàng)：

①運(yùn)動(dòng)前的50分鐘不要進(jìn)食，在運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗多，水分流失快，盡量及時(shí)補(bǔ)充水分，喝水次數(shù)盡量少量多次，但是不要飲用冰冷、容易產(chǎn)氣的飲料，增加胃的負(fù)擔(dān)。

②運(yùn)動(dòng)前記得排空造口袋，以防其中內(nèi)容物震蕩，牽拉造口袋粘膠而縮短底盤使用時(shí)間。

③一般只需要佩戴平時(shí)日常的造口袋即可，為避免底盤因出汗或運(yùn)動(dòng)幅度大而出現(xiàn)開(kāi)膠翹邊的情況，也可在底盤周圍黏貼一個(gè)彈力膠貼，增加牢固性。或者條件允許下建議使用兩件式造口袋+腰帶，增加安全感，并同時(shí)在造口袋上粘貼過(guò)濾碳片，以防運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)氣過(guò)多。

④衣服以棉織品為好，且款式寬松、散熱性能好為宜。

⑤尿路造口人士，建議在造口袋底部接上輕巧型引流袋，并把引流袋綁在腿上，這樣便可省卻運(yùn)動(dòng)中排放尿液的不便。

⑥運(yùn)動(dòng)后不要立即洗澡。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)完后全身的毛孔都是打開(kāi)的，如果這時(shí)突然用水澆洗身體，會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)燒的風(fēng)險(xiǎn)。